自分語り 私が料理に興味を持ったきっかけ
世界の料理ショーは、料理の楽しさを教えてくれた番組でした。DVDが手に入って、何度でも見られるなんて本当にいい世の中になったものです。
2020-10
自分語り 
くらし 健康寿命が大事！健康を積み立てよう！
平均寿命よりも健康寿命が大事です。健康を積み立て、老後をいかに健康で暮らせるかを考えましょう。替えの効かない体を大事にメンテナンスして使い続けることが大事です。
お金 ふるさと納税で実質的な節税をしよう！
ふるさと納税は返礼品もあり、独身のひとり暮らしに有利な制度です。ワンストップ特例制度で楽に控除を受けましょう！楽天市場だとタイミングによっては大量にポイントも付くのでさらにお得感が増します！
ダイエット（生活） ダイエット中の中だるみは悪か？
ダイエット中や健康的な生活中に訪れる中だるみとうまくつきあっていきましょう。適当に休息をいれることは長期的にダイエットを継続する重要なポイントとなります。
くらし ひとり暮らしはダイエットに向いているか？
ひとり暮らしは全ての生活が自己管理下置かれ、ダイエットに向いていると思います。自分次第でどのようにもなりますし、少しずつ改善していくのが良いと思います。
健康 歯は大事！8020運動とは
自分の歯を残すことは、健康やQOLの観点からとても価値の高いことです。オーラルケアとして毎日の習慣の見直しをしましょう。噛むという行為には認知症予防という効果もあり、自分の歯を見つめ直すいい機会だと思います。
健康 手軽にお茶をまるごといただく方法
粉末緑茶で健康成分カテキンをまるごと摂取できます。お茶の成分カテキンは、煎茶の部分よりも茶葉に多く含まれます。粉末にすることでまるごと摂取できてGOODです。ダマにならずに美味しく飲める方法も記載しています。
ダイエット（生活） なぜダイエットをするのか？
なぜダイエットをするのか？身体的・外見的な面で必要性を説明します。糖尿病の危険性もある肥満、外見的にもあまり印象が良くないので、しっかりコントロールしていきましょう！
ダイエット（食生活） チートディはおうちごはんで！
チートディの食事はおうちごはんでしゃぶしゃぶなどどうですか？用意も簡単、満足度の割に低カロリーです。自分で買えばちょい上の肉が食べられて幸せですね！
お金 老後資金の積み立て始めませんか？
iDecoやつみたてNISAを始めて老後資金をつくりませんか？積み立てるのに便利な証券会社も紹介。ローン返済の個人的な考え方もお話しています。