健康

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健康

歯は大事!8020運動とは

自分の歯を残すことは、健康やQOLの観点からとても価値の高いことです。オーラルケアとして毎日の習慣の見直しをしましょう。噛むという行為には認知症予防という効果もあり、自分の歯を見つめ直すいい機会だと思います。
健康

手軽にお茶をまるごといただく方法

粉末緑茶で健康成分カテキンをまるごと摂取できます。お茶の成分カテキンは、煎茶の部分よりも茶葉に多く含まれます。粉末にすることでまるごと摂取できてGOODです。ダマにならずに美味しく飲める方法も記載しています。
ダイエット(生活)

なぜダイエットをするのか?

なぜダイエットをするのか?身体的・外見的な面で必要性を説明します。糖尿病の危険性もある肥満、外見的にもあまり印象が良くないので、しっかりコントロールしていきましょう!
ダイエット(生活)

スロージョギングのススメ

スロージョギングをウォーキングと併用して、効率よくダイエットをしましょうというお話。スロージョギングで行われるフォアフット着地についての解説も含めて初めての方向けのトレーニング方法を提案しています。
くらし

独身は気楽!このまま生きていくか?

独身は気楽です。ひとり暮らしも悪くないですが、ずっと健康でいるためには健康やお金を積み立てる必要があります。独身者に待ち構えている不安と、不安を小さくする方法をみんなで考えていきましょう。
健康

健康を維持しながら老後を迎えるには

老後資金を積み立てて迎えた老後を健康で過ごすために、管理人が仕事の中で感じたことなどをお話ししています。食事・運動・禁煙・飲酒の抑制などで、よりよい老後を迎えるべく、ゆるめにガンバっていきましょう!
健康

フィットネスを続けることについて

フィットネスの重要性は言うまでもないことですが、とにかく継続できることが何よりも重要です。継続しやすくするためのジムの選び方からオススメの運動「サイクリング」の紹介もしています。
くらし

一人暮らしのための自炊のすすめ

一人暮らしの方へ、オートミールをベースに手間なく作れる料理の提案と外食を減らし自炊をおすすめしています。バランスもある程度考えており、ダイエットにも貢献する食事を管理人も実践しています。
ダイエット

ゆるふわダイエットについて

ゆるふわダイエットを1年間続けて8kgの減量に成功しました。始めようと思った理由とダイエットの内容をざっくりと説明しています。ゆるくやるのがテーマです。
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